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ストレッチをすることで、疲れが溜まりやすいすねとふくらはぎの疲労回復効果も期待できます。 すねのストレッチ 前脛骨筋イラストac 前脛骨筋(ぜんけいこつ筋) 主に足首を曲げてつま先を上げる動き(背屈) や足底のアーチの維持に貢献する筋肉です。 夜寝る前の数分で むくみが解消するストレッチ４選 院長ブログ 京都市西京区 洛西口 桂川 の整体なら京都中丸整体カイロプラクティック 足首 ストレッチ イラスト